Филе куриной грудки — 500 г
Оливки — 10 шт.
Помидор — 1 шт.
Сметана — 2 ст.л.
Зеленый лук — по вкусу
Специи для птицы — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Друзья, хочу поделиться с вами простым и легким рецептом из куриной грудки. Это блюдо — для любителей правильного питания, ведь оно не калорийное, но при этом очень вкусное и сытное.
Наверное, многие девушки желают иметь стройную фигуру и стараются питаться диетическими продуктами, среди которых одно из первых мест занимает, конечно, куриная грудка. Но в вареном виде она надоела, и хочется как-то разнообразить свое меню. На этот случай есть отличный вариант приготовления филе в горшочках.
В данном рецепте я использую сметану, но вы запросто можете заменить ее на натуральный йогурт, тогда блюдо станет еще легче.
Итак, подготовим продукты для приготовления куриной грудки в горшочках в духовке.
Филе грудки вымоем, обсушим бумажным полотенцем и нарежем на небольшие кусочки.
Приправим специями, посолим, поперчим по вкусу.
Помидор мелко нарежем.
Добавим рубленый лук и хорошенько перемешаем.
Разложим по горшочкам, сверху выложим оливки и сметану, накроем крышкой и поставим в разогретый до 190 градусов духовой шкаф на 40 минут.
Куриная грудка в горшочках готова, подавать ее нужно в горячем виде с гарниром по вашему вкусу.
Приятного аппетита!
