Кефир с отрубями

• Кефир  — 300 Миллилитров
• Отруби  — 2 Ст. ложки
• Льняная мука  — 1 Ст. ложка
• Какао-порошок  — 1 Чайная ложка
• Чернослив  — 5 Штук

Если вы сидите на диете, коктейль из кефира с отрубями именно то, что нужно в качестве на завтрак. А точнее сказать – вместо завтрака. Тут полный комплекс для питания о очистки организма.

Описание приготовления:

Коктейль из кефира и отрубей для вашей фигуры. Чернослив замочите в горячей воде, затем измельчите его в пюре. Смешайте кефир, отруби, льняную муку, какао и чернослив. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подавайте на стол. Приятного аппетита!
Количество порций: 2

Замочите чернослив не 5-10 минут в кипятке.

Налейте кефир в стакан, добавьте отруби, льняную муку, какао-порошок и перемешайте.

Чернослив измельчите блендером в пюре.

И добавьте его в коктейль. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подайте на стол.