Жареный тунец

• Тунец свежий филе  — 300 Грамм
• Соус терияки  — 30 Миллилитров
• Шпинат  — 100 Грамм
• Кунжут  — 20 Грамм
• Оливковое масло  — 50 Миллилитров
• Соль морская  — 1/2 Чайных ложки
• Сливки 10-11%  — 100 Миллилитров

Полное и грамотное название этого блюда — стейк из тунца в гранатовом соусе со шпинатом. Однако мы в семье называем его просто — жареный тунец. Рецепт для вечно спешащих любителей рыбы.

Описание приготовления:

Жареный тунец или жареный стейк из тунца (называйте как хотите) — одно из самых простых и быстрых горячих блюд, которые я знаю. Только представьте: 10 минут — и ужин уже у вас на столе. Поэтому рецепт рекомендую взять на заметку всем, кто вечно спешит и не может себе позволить потратить полчаса времени на приготовление какого-нибудь блюда. Жареный тунец — это всего 10 минут стараний и море эстетического кулинарного удовольствия 🙂
Количество порций: 2

Филе тунца нарезаем на порционные кусочки, а затем маринуем 30 минут в соусе терияки, оливковом масле и соли.

Затем обжариваем кусочки тунца на раскаленной сковороде с небольшим количеством масла. Обжариваем быстро — буквально по 2 минуты с каждой стороны.

В другую сковороду с небольшим количеством масла кладем шпинат и сливки. Тушим на среднем огне 6-7 минут.

Выкладываем на тарелку готовые кусочки рыбы и гарнир из шпината, сверху поливаем все это дело небольшим количеством соуса терияки и посыпаем кунжутными семечками. Готово!