Куриное филе — 300 г
Апельсины — 2 шт.
Красное сухое вино — 250 мл
Соевый соус — 30-50 мл
Растительное масло — 40 мл
Тимьян — 2-3 ветки
Чеснок — 3-4 головки
Горчица — 1 ст.л.
Приготовить грудку куриную с апельсинами предлагаю на сковороде. Суть рецепта — предварительное получасовое маринование в насыщенной ароматами жидкости, потом быстрое обжаривание для румяной корочки и дополнительное пропаривание все в том же соусе-маринаде для сочности мясных волокон. Блюдо остается вкусным и в охлажденном виде.
Для приготовления куриного филе с апельсинами потребуются продукты по списку: куриная грудка без кости, апельсины, красное сухое вино, соевый соус, острая горчица, чеснок, растительное масло, тимьян.
Для маринада смешиваем вино, горчицу, сок одного апельсина, соевый соус — пробуем, при необходимости варьируем степень кислоты-остроты.
Чистое куриное филе и разрезанный дольками второй апельсин полчаса маринуем, пару раз переворачиваем.
Влажные грудку и апельсин выкладываем на бумажную салфетку, затем — на сковороду с раскаленным растительным маслом. Рядом добавляем половинки чесночных головок, свежий тимьян. Обжариваем куриное филе и фруктовые кусочки с обеих сторон.
Вливаем оставшийся ароматный маринад, один раз и курицу, и цитрусы переворачиваем — полностью выпариваем жидкость.
Вот как приготовить куриную грудку с апельсинами быстро и не хлопотно.
Сочную, нежную грудку легко разрезать широкими пластами. Подаем с апельсинами и чесноком, и лучше — без гарнира.
Приятного аппетита!