Блины по Дюкану

• Кефир обезжиренный  — 1 Стакан
• Отруби ржаные  — 3 Ст. ложки
• Крахмал  — 1 Ст. ложка
• Яйца  — 2 Штуки
• Сода пищевая  — 1 Щепотка
• Заменитель сахара  — 1-2 По вкусу

Блины по Дюкану — идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа «Чередование». Так что предлагаю попробовать!

Описание приготовления:

Диета Дюкана запрещает употреблять в пищу сахар и муку, но при этом лакомиться вкусной домашней выпечкой можно! Как ее приготовить, чтобы не было вреда для фигуры? Записывайте! Я расскажу, как приготовить блины по Дюкану без грамма муки и с использованием сахарозаменителя.
Количество порций: 2-3

В кефире размешайте до однородного состояния отруби.

Добавьте крахмал, размешайте все и оставьте на 15 минут для набухания.

Затем добавьте яйца, заменитель сахара и щепотку соды.

Тесто для блинов по Дюкану готово.

С помощью половника вылейте небольшое количество теста на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Обжаривайте блины в течении нескольких минут с двух сторон до золотистости.

Блины готовы. Приятного аппетита!