-
Кефир
250 Миллилитров (низкой жирности) -
Яблоко
2 Штуки -
Груша
2 Штуки -
Банан
2 Штуки -
Жидкая стевия
1/3 Чайных ложки (или мед)
Очень здорово приготовить такой смузи на завтрак. Готовим смузи на нежирном кефире. Для детей я предлагаю добавить полезного подсластителя, например, немного меда (я добавила 1/3 ч.л. жидкой стевии).
Описание приготовления:
Мне такой смузи очень нравится и без подсластителя, поэтому стевия ингредиент необязательный. Нежирный кефир можно заменить на натуральный йогурт без добавок.
Количество порций
3
Все ингредиенты сразу же выложим на стол. Яблоки, груши и бананы помоем.
Снимем кожуру с яблока и нарежем мякоть кусочками произвольного размера.
Снимем кожуру с груши и также мякоть нарежем произвольными кусочками.
Также нарежем кусочками произвольного размера очищенный банан.
В чашу измельчителя зальем нежирный кефир, добавим все нарезанные фрукты и добавим стевию.
Запустим устройство примерно на 40 секунд.
Готовый смузи с бананом, яблоком и грушей подаем к столу в красивых стаканах. Приятного аппетита!