Куриная грудка диетическая

Вторые блюда


  • Куриная грудка  — 4 Штуки
  • Лимон  — 2 Штуки
  • Розмарин, тимьян, орегано  — По вкусу
  • Чеснок  — 2-4 Зубчиков
  • Оливковое масло  — 2 Ст. ложки
  • Соль и перец  — По вкусу


Для тех, кто предпочитает легкие и низкокалорийные блюда, хочу предложить простой, но очень классный способ, как приготовить куриную грудку диетическую на гриле с ароматными травами и лимоном.

Описание приготовления:

В данном случае курочка готовится на гриле, но точно также ее можно обжарить и на сухой сковороде или же запечь в духовке, например. Благодаря соку лимона, грудка получается удивительно нежной и сочной, а травы придают потрясающий аромат. Подавать к столу блюдо рекомендую со свежими овощами.
Количество порций: 4

Куриная грудка диетическая - фото шаг 1
1. Вымойте, обсушите грудки и слегка отбейте молоточком с двух сторон.
Куриная грудка диетическая - фото шаг 2
2. Соедините ароматные травы в глубокой мисочке. В данном случае используется примерно по чайной ложечке.
Куриная грудка диетическая - фото шаг 3
3. Пропустите через пресс чеснок и влейте немного оливкового масла.
Куриная грудка диетическая - фото шаг 4
4. Выжмите сок двух лимоном в мисочку.
Куриная грудка диетическая - фото шаг 5
5. Все тщательно перемешайте.
Куриная грудка диетическая - фото шаг 6
6. Залейте грудки маринадом и оставьте на часик-полтора.
Куриная грудка диетическая - фото шаг 7
7. А дальше останется только обжарить грудки с двух сторон на гриле или сковороде.
Куриная грудка диетическая - фото шаг 8
8. Вот такая красота! Приятного аппетита.

Сказать спасибо автору

Оцените рецепт
Добавить комментарий